fredag 29 juli 2011

buffe bordet sjöbris

Med lax.kyckling,kottleter.korv.grönsker. Såser.m.m allt gött. :)
Published with Blogger-droid v1.7.4

middags paret på sjöbris

Published with Blogger-droid v1.7.4

go middag på sjöbris

Kan rekomedera sjöbris mat!!!
Mmmm gott gott .
En härlig kväll promenad till båten sjöbris i Umeå och Martin Sara jag en kanon middag i 20grader värme kl 21.00:)
Published with Blogger-droid v1.7.4

Ingen badkruka här inte


Sköööönt
Published with Blogger-droid v1.7.4

Dax för ett dopp i baggböle


Nu måste man efter ha hjälp några vänner att flytta så ett kallt dopp sitter på sin plats:)
Published with Blogger-droid v1.7.4

ny vaken Danielsson med morgon frilla o skäggig

Ja du gott folk nu blir det morgon prommis sen hjälpa några vänner o flytta o bära sen hoppa i älven.
Published with Blogger-droid v1.7.4

torsdag 28 juli 2011

Information om heldagen på Liseberg


Liten video med information om tävlingen...

mot stranden

Vi tog en skön sväng på stranden bölehomarna riktigt skönt i vattnet och 30grader varmt mmmmm like it
Published with Blogger-droid v1.7.4

onsdag 27 juli 2011

triceps


Ett jobbigt pass men nu blir det vila imorgon:)
Published with Blogger-droid v1.7.4

onsdags träning chins

Ett bra o hårt tränings pass ikväll. Mmmmm
Published with Blogger-droid v1.7.4

Äntligen hemma från stockholms snabb visit

Ja då var man hemma igen efter en snabbvisit i stockhom.
Så nu har jag lagat en kyckling gryta med skinka , wokgrönsaker och kockos mjölk , lite starka krydder!
ris til detta sen e man fitt for fight för lite gym :)
det har ju varit en kanon dag med underbart väder och spännande äventyr :)
så det kan väll bara sluta hur bra som helst ikväll nu också :)
kramis !!!

om ni har några fråger eller funderingar så ställ dem gärna !!

japp en snabbis till Stockholm:)

Published with Blogger-droid v1.7.4

en liten snabb tvätt på bilen så den e ren o fräch:)


Reeent o fint ska det vara;)
Published with Blogger-droid v1.7.4

tisdag 26 juli 2011

träning dax

Hej alla ja nu har man tränat igen :)
har just kommit hem från ett jobbigt ben pass så man lär ju gå som man har skitit ner sig ett tag framöver nu :) hahahahahaha  ,, Men det e smällar man få ta för att ta i :)
har just gjort mig en protein drink och nu blir det faktiskt fara o sola lite ;)
håller ju på att tappa all färg :)

Sen besöka några vänner som har fest och surra lite, för kan inte festa ikväll för att det blir en snabb visit till stockholm imorgon  :) hoppas alla som står ut att läsa min blogg :P har en underbar kväll !! pöss o kramis

det blev riktigt. gott!

Potatis och älgstek brunsås och svartvinbärs gele. Mmmm gött
Published with Blogger-droid v1.7.4

bus uppväckning med Sara o Martin


Published with Blogger-droid v1.7.4

en härlig älg steeeek;)


En härlig älg steeek det blir det till middag med potatis o gele o brunsås!
Den få stå o puttra på låg värme i ca2,5-3 Tim .mmmmmm gött
Published with Blogger-droid v1.7.4

måndag 25 juli 2011

axel träning ikväll en 3 a på 130kg



He går frammåt det så skönt att börja träna igen:)
Published with Blogger-droid v1.7.4

ungs omelette med keso

Ja en ungs omelette med keso
Först ungnen på 225 och ungs form med först lite olja sen
Mini tomater och skinka och broccoli och in i ugnen en 10 -15 min sen visspa 8 st ägg med lite mjölk och krydda häll över och in i ugnen igen tills det blir ganska fast och ut och lägg på lite ost och vänta tills det ser bra ut med en lite brun o fin yta gott snabbt o nyttigt:)
Kram
Published with Blogger-droid v1.7.4

armar 7 e passet



Mycket att ta igen men bara kämpa tillbaka 30 kg st hantlar men men uppåt ska det. Som gunde säger kämpa kämpa:)
Published with Blogger-droid v1.7.4

fy fan vad drykt men skönt efteråt!!! :)



Published with Blogger-droid v1.7.4

skjutsat martin till läkaren



Martin besök hos läkaren

Published with Blogger-droid v1.7.4

söndag 24 juli 2011

en sväng på coop nu

Ska inhandla lampor och sen blir det att se film o mysa ner i soffan:)
Published with Blogger-droid v1.7.4

dagen efter



Ja vad ska man säga e huvve dumt få kroppen lida :p
Published with Blogger-droid v1.7.4

lördag 23 juli 2011

mat hos farsan

Mycket goo mat hos farsan sen efterrätt

Published with Blogger-droid v1.7.4

träning 7e passet

Hej alla glada jag har köpt en ny tele nu så kan fixa mer med inlägg nu har varit o kört 7e passet sen jag kom ut ur huset skönt men mycket att ta igen men bara kämpa o ligga i:)
Published with Blogger-droid v1.7.4

fredag 22 juli 2011

Martin o barnen bada :-D

Ja det var inte varmt i vattnet men barnen o Martin tog ett dopp;-)
Published with Blogger-droid v1.7.2

torsdag 21 juli 2011

min kusse Nicke:-) en snabb java o lite fika med Lill Hanna:-D

Kusin
Published with Blogger-droid v1.7.2

min kusins unge var o hälsade på med glatt humör:-D

Lilla Hanna o mamma mot o min store kusin Nicke var o hälsade på oss o fika lite o surra och fick jag busa med Hanna:-D
Published with Blogger-droid v1.7.2
Published with Blogger-droid v1.7.2

Vinn en heldag på Liseberg med mig och Martin

Martin och jag har startat en tävling i samband med vår Sverigeresa där man kan vinna en heldag med oss på Liseberg! Av samtalskostnaden går 2 kronor oavkortat till barncancerfonden. Var med och tävla och stöd barncancerfonden!

onsdag 20 juli 2011

lite soff vila efter maten:-D

Efter lite ris o fiskgratäng så jett man vila en stund före gym eller nått skoj:-)
Published with Blogger-droid v1.7.2

mitt nya väsk köp nike

Perfekt att ta med sig mini datorn o massa saker;-)
Published with Blogger-droid v1.7.2

jacka 2 men blev inte denna!

Published with Blogger-droid v1.7.2

köpte en jacka igår valde mellan en till men blev denna så vad tycks:-D

Published with Blogger-droid v1.7.2

lite för fest hos Jonas

Vi var ut en sväng igår på ett ställe som heter Rex i Umeå så vi var på en för fest hos en av mina bästa kompisar Jonas:-D
Published with Blogger-droid v1.7.2

tisdag 19 juli 2011

speglar i hiss taket:-P

Ja man har ju lite o göra i hissen om det inte ens finns hiss musik:-)
Published with Blogger-droid v1.7.2

gigantiskt kaninen i Örebro

En liten rundtur i Örebro
Published with Blogger-droid v1.7.2

söndag 17 juli 2011

kolla jag hitta en polare:-D

Konst
Published with Blogger-droid v1.7.2

konst i Örebro

Är flera olika sådana runt staden Örebro :-D
Published with Blogger-droid v1.7.2

va ska man säga telefon kåta. Hahaha

Ja alltid en tele i handen Hahahah
Published with Blogger-droid v1.7.2

Vill dela med mig av en skön låt !!

http://www.youtube.com/watch?v=u19G7vB9YLM
denna låt gjorde han till sin polare  som blev skjuten på senen på en spelning (gitarrist i pantera)


Örebro hos tobbe

Vi kom.vi sågs. Vi segrade:-D Hahahah
Har haft en sjukt rolig kväll med Tobbe borgmästaren Holms och han stört sköna kompisar:-D
Visst blev herr Simon lite på lyset men det hade jag tänkt bli i förväg:-)
Om säger 5 av 5 King;-) KRAMIS
Published with Blogger-droid v1.7.2

lördag 16 juli 2011

HEEJ ALLA SKÖNA !!

Ja du nu har vi varit i kalix och åsele o luleå och så mycket kan jag säga,
att vi har verkligen haft en kanon visstelse hos alla !!
vill tacka alla som kom o besökte oss !!!
jäkligt mycket folk o alla glada o roliga o på ett underbart humör !! ;)
tack tack  vi ses :) kramis

ankomsten till Kalix

Måste säga att tack Kalix o alla vi har besökt alla så ruggit roligt att träffa alla människor!!
Goo Kalix. Goo Luleå. Goo Åsele
Published with Blogger-droid v1.7.2

på väg till Åsele

Ja ett litet stopp
Published with Blogger-droid v1.7.2

detta är drifting och denna bil åkte jag i Åsele

Published with Blogger-droid v1.7.2

på väg mot Örebro

Det brukar lite på filmen från bilen men vi har varit i Luleå i nått riktigt fin o skön stad med underbara människor där också!! :-D
Så vi har kört hela natten mot Örebro där vi ska möta upp Tobbe.Peter.Sara.sanna. O spela fotboll o äta o festa:-)
Kramis
Published with Blogger-droid v1.7.2

men snacka om King rum:-P

Namnet pratar för sig själv
Published with Blogger-droid v1.7.2

fredag 15 juli 2011

lapp kåtan i Lycksele

Måste pröva köttbullar med potatis mos o sås o lingonsylt ruggit gott
Published with Blogger-droid v1.7.2

ett stop i Lycksele

Snabb stannar i Lycksele o äter:-)
Sorry att inte mig a video klipp kommer in men det kommer det strular lite hoppas ni har överseende med det kram
Published with Blogger-droid v1.7.2

Luleå here we come

 Vi ses väl ikväll.... :P

torsdag 14 juli 2011

Åsele Marknad


nu blir det åka drifting i Åsele


Nu blir det åka i sladd med denna bil och på 500hk så det blir intressant :-D
Published with Blogger-droid v1.7.2

pausen på väg mot åsele


Hejsan alla kära vänner nu nu har vi varit i Kalix igår riktigt riktigt skoj alla grymt glada o sköna om ni har vägarna upp mot Norrland o besök Kalix jäkligt trevliga o fint där!! Tack Kalix för igår!!!
Nu e vi på väg till Åsele marknad så det blir skoj sitter i bilen på väg dit.
Kramis på er
Published with Blogger-droid v1.7.2

onsdag 13 juli 2011

släkten var här o hälsade mig välkommen på hotellet:-D


Ett underbart välkomnande av min familj tror det nog kanske var pappa björn :-P Hahahah
Anlänt på hotellet och ätit och ska göra sig redo för att träffa alla sköna människor:-) heeej o kram
Published with Blogger-droid v1.7.2

vår första färd på Sverige resan Kalix


Jag o Martin e nu på väg till vår första mål på sverigeresan Kalix.
Och detta är våra sköna bil vi kommer att köra genom hela Sverige en bmw 118d :-)
Så det blir roligt att träffa alla nu se upp nu kommer vi whhhhiiii. Kramis
Published with Blogger-droid v1.7.2

tisdag 12 juli 2011

nu ska Martin o några vänner ut en sväng;-)

Nu ska vi ut en sväng ny duscha efter träningen:-D
Published with Blogger-droid v1.7.2

Träning

Utrennsning av garderob

Hej jag rensade ut garderoben och blev 4 st kassar med olika kläder !
Men det e ju oftast så att man tänker ju jämt att man kan ju ha det till sen eller att man kan ha när man målar eller dylikt !!  Men det blir ju aldrig av så brukar rensa någon gång ibland per år och ge dem till väl behövande barn så det går ju till bra enda mål så ge hellre bort kläder som bara ligger o inte används till barn som behöver dem ! :) 
pöss o kramis på er !! :) hoppas ni ha en underbar dag !!


måndag 11 juli 2011

middagen

Middagen idag:-D
Published with Blogger-droid v1.7.2

Fårlåt för min stavning och min svenska men det är ju så jag bara är ju :P

hej o hå puss o hej :)

ett litet inlägg av dags händelserna :)





vi har ju varit på stranden o myst i värmen o det e så skönt att man börjar känna sig mycket bättre nu när vi ska iväg på sommar turne och att man kan börja träna någon gång igen !!! saknar ju träningen som fan!!!
men har haft en skön dag annars :)
var på obbola strand o slappade o surrade med massa goda vänners sällskap :)

söndag 10 juli 2011

ett besök hos mamma på kaffe

Snabb besök hos mammsen på kaffe sen blir det stranden
Published with Blogger-droid v1.7.2

lördag 9 juli 2011

kvällens middag:-D

Kvällens middag blev ugns lagad kyckling och broccoli o keso :-) Mmmmm
Published with Blogger-droid v1.7.2

köpte lite nya kläder idag:-D


Köpte nya kläder.
2st linnen
2 st t-shirt
1st bälte
2st shorts
2st kallingar
1st jacka
En riktigt bra shopping dag:-D
Published with Blogger-droid v1.7.2

en härlig morgon !! :)

Film: guess who


En äldre film som ni måste se om ni inte sett den!!!
Hahahah starkt att rekomendera!!
Hög humor!
Den får nog kanske en 4-5 möjliga ;-)
Kram
Published with Blogger-droid v1.7.2

fredag 8 juli 2011

middag o en öl

Gött nå jävligt
Published with Blogger-droid v1.7.2

vi gör oss i ordning före middag !!





nyklippt simme :)

ja ny klippte mig lite ja så här blev det :) e lite skäggig men jag e lite sjuk men det blir väll bättre får jag hoppas!!!
vi håller på med denna sverige resa för fullt o bokningar m,m  hoppas alla som läser min blogg har översende med lite lama logg inlägg o filmer eftersom man har feber o är dålig :S
kramisar till er !!

torsdag 7 juli 2011

umeås bajskorv

Så kallad konst men är det konst när hundar bajsa har inte härjat detta än? Hahahahahahahahahah
Published with Blogger-droid v1.7.2

konst umeås största bajs korv

Vi var och besökte bajskorven men den var lukt fri så det var skönt:-P
Published with Blogger-droid v1.7.2

vid klipporna i baggböle


En skön dag vid baggböle
Published with Blogger-droid v1.7.2

litte jobb vid älven


Vi jobbar ute och få lite sol än att sitta inne ussssch för inne när det e så skönt väder;-)

Published with Blogger-droid v1.7.2

Film: Skyline

Har sett filmen skyline en film som utomjordingar kommer till jorden och ska försöka ta över den men jag måste säga att. Från 1-5 i betyg får den bara en 1a av mig inte att rekomendera. .. Kram

onsdag 6 juli 2011

jobba, sjuk, less men men !!!



hejsan alla friska o glada nu har vi suttit inne hela dagen igen och ringt o bokat events ;) 
även fast man e sjuk o less så e det ju ruggit skoj att boka o få träffa alla glada mäniskor här i landet :)  !!
nu ska martin o jag ut en snabbis i frisk luft o hitt på nått kanske en mini golf  då blir det fler vänner isåfall också  men men vi ser väll !! kramis

Martin jobbar med och less:-P

Martin har också legat i och jobba med turnén men nu ska vi ut en sväng o få luft:-)